Ngoài nhu cầu làm đẹp, chị em phụ nữ cũng cần quan tâm đến sức khỏe sinh lý. Tuy nhiên ít ai biết rằng, dinh dưỡng là yếu tố có vai trò quan trọng. Sử dụng những loại thực phẩm tăng ham muốn có thể giúp chị em cải thiện sinh lý hiệu quả và có một cơ thể khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng gì đến sinh lý nữ?

Chức năng sinh lý ở nữ giới chịu tác động của nội tiết tố nữ, chính là nồng độ hormone estrogen được sản sinh bởi buồng trứng và tuyến yên. Càng lớn tuổi, cơ thể lão hóa, chức năng của các cơ quan suy giảm, đời sống tình dục cũng bị ảnh hưởng. Nhiều chị em trở nên lãnh cảm, không còn nồng cháy với cuộc yêu. 

Ngoài yếu tố tuổi tác thì dinh dưỡng, thói quen ăn uống cũng là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe sinh lý nữ. Bên cạnh việc cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hàng ngày, các loại thực phẩm còn có khả năng kích thích sản sinh estrogen, duy trì nội tiết tố nữ ổn định, cải thiện chức năng sinh lý và tăng ham muốn ở nữ giới. 

Thực tế cho thấy nữ giới có chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng thường có sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp và nhu cầu tình dục cao hơn so với phụ nữ béo phì hay gầy yếu.

Vì vậy, để tăng ham muốn và cải thiện khả năng sinh lý thì chị em phụ nữ cần chú ý đến dinh dưỡng hàng ngày, kết hợp với lối sống khoa học, lành mạnh không chỉ giúp đời sống tình dục thăng hoa, viên mãn mà còn tăng cường sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giữ gìn nét đẹp tuổi xuân.

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn?

Đậu nành là thực phẩm tăng ham muốn cho nữ 

Đậu nành là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ. Nghiên cứu khoa học đã cho thấy đậu nành cung cấp Isoflavone là chất có tác dụng tương tự như hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ. Nhờ đó cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố, bổ sung lượng estrogen thiếu hụt, tăng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh sản và làm chậm quá trình mãn kinh ở nữ giới.  

Đậu nành cũng rất giàu các loại vitamin và khoáng chất: canxi, chất xơ, protein, omega 3-6, vitamin A, D, PP. Chị em sử dụng những thực phẩm từ đậu nành một cách hợp lý sẽ có cơ thể khỏe mạnh, cải thiện làn da và vóc dáng.

Ăn socola đen tốt cho sinh lý nữ 

Socola đen được ví như “chất xúc tác tình yêu” vì có tác dụng tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ. Ăn socola giúp tăng cường sản sinh Serotonin và Phenylethylamine, những chất tác động đến não bộ và hệ thần kinh khiến bạn cảm thấy hưng phấn, tăng độ nhạy cảm giữa những tiếp xúc cơ thể và ham muốn cuộc yêu được đẩy lên cao trào. Hơn nữa thực phẩm này còn giúp xoa dịu tâm trạng rất tốt, giảm căng thẳng để chị em cảm thấy thoải mái, hưng phấn hơn.

Tăng ham muốn ở nữ giới bằng rau bina

Rau bina hay gọi bằng cái tên khác là rau chân vịt, là một trong những thực phẩm tăng ham muốn, cải thiện chức năng sinh lý nữ chị em nên biết. Hàm lượng lớn axit folic trong loại rau này giúp tăng nhu cầu ham muốn, hâm nóng tình cảm vợ chồng. Cùng với đó, rau bina còn cung cấp sắt – khoáng chất quan trọng trong việc sản sinh hồng cầu, tăng cường lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục,  duy trì chức năng sinh lý tình dục cho nữ giới.

Hàu biển tăng cường sinh lý nữ

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Nhắc đến hàu biển nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến thực phẩm tăng cường sinh lý nam. Tuy nhiên ít ai biết rằng loại thực phẩm này cũng có tác dụng tăng cường ham muốn và sức khỏe sinh lý ở nữ giới. Dinh dưỡng trong hàu biển giúp làm tăng estrogen nội sinh, kích thích sự hưng phấn và làm tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng sinh lý cho chị em.

Nhụy hoa nghệ tây tăng ham muốn cho nữ

Nhụy hoa nghệ tây (saffron) là một loại thảo dược được dùng trong các bài thuốc cải thiện sinh lý cho nữ giới. Không chỉ giúp chị em có đời sống tình dục viên mãn mà còn làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tăng cường sinh lý nữ bằng rau cần tây

Rau cần tây là thực phẩm chị em không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện chuyện chăn gối vợ chồng. Trong loại rau này có chứa androstenol và androstenone tăng cường ham muốn tình dục và sức khỏe sinh lý cho cả nữ giới và nam giới. Ngoài ra còn có đến 12 chất chống oxy hóa khác nhau, dồi dào vitamin C và phytonutrients, flavonoid và beta-carotene,…làm chậm quá trình mãn kinh.

Quả sung kích thích ham muốn ở nữ giới

Quả sung có chứa nhiều dưỡng chất như glucose, saccarose, quinic acid, shikimic acid…tác động đến não bộ, tăng cảm giác hưng phấn giúp cuộc yêu thêm mặn nồng. Ngoài tác dụng tăng cường sinh lý nữ, quả sung còn giúp chị em cải thiện vóc dáng thon gọn, quyến rũ và tự tin.

Thực phẩm tăng ham muốn cho nữ là dâu tây 

Dâu tây chính là đáp án cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn. Dâu tây chứa hàm lượng cao vitamin B, axit folic, vitamin C và các hợp chất giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan, đặc biệt là “cô bé”. Đồng thời tăng cường nội tiết tố tự nhiên, nâng cao chất lượng đời sống tình dục cho chị em.

Quả bơ tăng cường sinh lý, ham muốn cho nữ 

Không chỉ là loại trái cây được yêu thích, quả bơ còn là thực phẩm tăng cường sinh lý hoàn hảo cho phái đẹp. Loại quả này là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào để chị em kéo dài cuộc yêu. Các thành phần dưỡng chất tự nhiên có lợi từ bơ còn cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, làm giảm tình trạng “khô hạn” ở âm đạo, tăng ham muốn tình dục cho nữ giới. 

Các loại hạt hỗ trợ tăng cường sinh lý

Một trong những thực phẩm lành mạnh, vừa tốt cho sức khỏe, vừa có tác dụng tăng cường sinh lý nữ là các loại hạt tự nhiên: hạt bí ngô, hạnh nhân, hạt điều,…Trong các loại hạt này chứa dưỡng chất thúc đẩy sản sinh hormone sinh dục nữ, cải thiện các triệu chứng mãn kinh, lãnh cảm, giảm ham muốn, là bí quyết để chị em lấy lại sự tự tin cho cuộc sống vợ chồng viên mãn.

Gừng là thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn là thắc mắc của nhiều chị em.  Câu trả lời là gừng, loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Củ gừng chứa các hợp chất chống oxy hóa là Gingerol và Zingerone thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng ham muốn và khoái cảm trong cuộc yêu. Ngoài ra còn giúp giải tỏa tinh thần căng thẳng để chị em luôn thoải mái, sẵn sàng với cuộc yêu. 

Nước ép lựu tăng ham muốn và cải thiện sinh lý nữ

Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa Punicalagins và Axit Punicic. Trong khi Punicalagins giúp giảm căng thẳng bởi khả năng tiêu trừ gốc tự do và cải thiện thần kinh thì Axit Punicic tăng cường tuần hoàn và lưu lượng máu trong tĩnh mạch. Từ đó có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chức năng sinh lý nữ. Uống một ly nước ép lựu mỗi ngày còn mang đến cho chị em một làn da đẹp và vóc dáng cân đối. 

Trái chuối hỗ trợ chức năng sinh lý nữ 

Ăn chuối giúp sản sinh nhiều serotonin, chất dẫn truyền thần kinh kích thích hưng phấn ở não bộ, cải thiện tâm trạng, giúp chị em dễ dàng đạt cảm giác thăng hoa trong chuyện chăn gối. Với nữ giới trong giai đoạn tiền mãn kinh, bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày có thể làm giảm những biểu hiện khó chịu, bốc hỏa, khô hạn,…

Trà nhân sâm tăng ham muốn cho nữ giới

Theo y học cổ truyền, trà nhân sâm bổ khí, lợi huyết, giảm căng thẳng thần kinh đồng thời tăng cường lưu thông tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý hiệu quả cho cả nam và nữ. Trong nhân sâm cũng giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe, chị em có cơ thể dẻo dai, tăng chất lượng đời sống tình dục.

Trà xanh tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, Catechin và EGCG, tiêu diệt gốc tự do gây hại đồng thời tăng cường lưu thông máu đến vùng kín, có hiệu quả kích thích ham muốn ở phái đẹp. Đặc biệt, uống trà xanh còn đốt cháy chất béo, giảm mỡ thừa, cơ thể săn chắc và thon gọn. 

Một số biện pháp giúp tăng ham muốn, cải thiện sinh lý nữ

Bên cạnh việc thêm những thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới vào chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý thì chị em nên kết hợp những phương pháp khác để tăng cường sinh lý:

Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi, tăng cường sản xuất hormone sinh dục

Giữ cho tinh thần thoải mái, tránh stress, căng thẳng vì đây chính là nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn, hơn nữa còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn không chỉ giúp các chị em tự tin và quyến rũ hơn mà còn là cách để tăng ham muốn tình dục

Lời kết: Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn rồi phải không? Hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào để có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe nhé!